前日比 +0.80 トータル -3.65
昨日も楽しく飲めました。
切り替えて今週はもうちょっとヘルシーで体重が落ちるようなメニューにしたいです。
写真は混ぜると見栄えが悪くなるので混ぜる前に撮りました。
16:30：サプリ
19:00:食物繊維、野菜スープ
19:45:食物繊維
21:00：サプリ
卵マカロニツナサラダ、あじの南蛮漬け、チャーシュー、コロッケ
焼酎水割り4杯
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コメント
今日もしっかり食事日記が書けましたね。エライ！
水分もちゃんと取れたのかな？
それと、運動って特にやってないんですか？
水分を書いてるつもりが抜けてましたね、しっかり取れてます。
ここ最近何もしてないのに筋肉量が増えるんですよ、その分体重もｗ
なので運動はお休みしてます。
そうですね。
食事のことを考えるのはとても良いことです。
ただ、体重を落とそうということだけ考えたら極端な話しカロリーだけ落とせばいいのです。サプリやプロテイン使っていますからね。
でも、そういう考え方でダイエットすると良くないのです。だってダイエットを終えた後に、きっと依然と同じ食生活に戻ってしまってリバウンドしてしまうでしょうからね。
以前よりもヘルシーな食生活に切り替えて、ダイエットが終わった後もそれが継続していくような工夫が必要です。
なので、自分にできるヘルシーな食事ってどんなことだろうって色々考えると、それはそれで楽しいですよ。
なるほど、その期間だけでなく継続できるかですね。
楽しく考えます＾＾