前日比+100g
延べ−7600g
延べ−7600g
今週は懐かしい頃の体重、60台を目指す
9:50 マルチビタミン
12:30 プロテインチョコバー
14:30 プロテイン＆ファイバー
16:30 カツカレー、マルチビタミン
水2000ml
徒歩30分
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コメント
中山さんの食生活に頻繁に登場するカツカレーですが、太る食事の代名詞であり、ダイエット中はご法度なメニューというのが一般的ですよね。
でも、ネットで調べるとご親切に、ダイエット中にどうしてもカツカレーが食べたくなった時の食べ方を紹介するサイトなんかもあるんですねぇ。ビックリです。
どんなことが書いてあるんだろうと思ってみてみると。前後の食事を極力減らして１日のトータルカロリーとして帳尻を合わす。
栄養バランスが悪いから、なにかしらバランスをとる配慮をする。と書かれています。
中山さんの食事日記を見ると、その通りになっているんですよね。前後に何も食べていないし、サプリもしっかり使っているし。
でも、カツカレーのカロリーはお店によって大きくばらつきがあり、ココイチのようなチェーン店では1200kcal前後だけど、個人でやっているお店によっては3000kcalを超えるような超高カロリーのものもあるのだとか。
60kg台を目指し、7月4日までに-5kgを目指すなら、カツカレーはお預けしたほうがいいと思いますよ。