中山雅彦

69.4kg 10月はほぼ変動なしの1ヶ月 今月は-5kg目指します 　 10月は残業時間58時間となかなかハードな1ヶ月になりました。 やっと少し落ち着いたので、また生活のリズムを戻してきっちり減らしていこうと思います。 　 5:55 マ...

先週比　+900g 　 先週の土曜日に腰をやってしまって しばらく寝たきり状態^^; その間、食生活もバラバラで、体重増加してしまった〜 昨日からリセットです 　 6:00 マルチビタミン 12:00マルチビタミン、プロテイン、ファイバー、...

前日比　−100g 　 ここ数日、EXCELと格闘中 ずっと頭の体操みたいな事をやってる でも脳を使うとダイエット効果もあるんか 体重は減りつつあるよ〜 後、ワカメが嫌いやったのに、今はなぜが大好きになった 乾燥わかめをいろんなものに入れて...

前日比　+500g トータル　−9.7kg 　 せっかく10kg超えたと喜んでたら 今日、戻っちまった でもこれは、今から大きく減っていく予兆なのです。 いや、間違いない。 って事で次週にご期待(^^) 　 14:00 マルチビタミン、プロ...

前日比-500g トータル-10.4kg 　 きた〜❗️ −10.4kg 先週末から生活のリズムがおかしくなって さらに暴食気味が続いてて ちょっとやばいかなって思ってたんやけど 心身共にリセットして 今朝、無事に10kg超えでした。 さぁ...

−800g トータル−9.9kg 　 体重計に乗ったら、後少しで大台！ トイレ行って再度乗ったけど変わらず（笑） なんか試合前のボクサーになった気分^^; 明日はきっと大台に乗っかるかなぁ 　 14:00 マルチビタミン、プロテイン、食物繊...

−100g トータル9.3kg減 　 昨日はダイエットzoomでまたまたいい情報を教えてもらった 毎回勉強になるし、他の皆さんの結果を聞いたら負けてられん！って気合入るし、ええことだらけです(^^) 今日もしっかり歩こう！ 　 12:30 ...