中山雅彦

69.4kg10月はほぼ変動なしの1ヶ月今月は-5kg目指します　10月は残業時間58時間となかなかハードな1ヶ月になりました。やっと少し落ち着いたので、また生活のリズムを戻してきっちり減らしていこうと思います。　5:55 マルチビタミン7...

先週比　+900g　先週の土曜日に腰をやってしまってしばらく寝たきり状態^^;その間、食生活もバラバラで、体重増加してしまった〜昨日からリセットです　6:00 マルチビタミン12:00マルチビタミン、プロテイン、ファイバー、ワカメ味噌汁20...

前日比　−100g　ここ数日、EXCELと格闘中ずっと頭の体操みたいな事をやってるでも脳を使うとダイエット効果もあるんか体重は減りつつあるよ〜後、ワカメが嫌いやったのに、今はなぜが大好きになった乾燥わかめをいろんなものに入れて喜んでます(^...

前日比　+500gトータル　−9.7kg　せっかく10kg超えたと喜んでたら今日、戻っちまったでもこれは、今から大きく減っていく予兆なのです。いや、間違いない。って事で次週にご期待(^^)　14:00 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ド...

前日比-500gトータル-10.4kg　きた〜❗️−10.4kg先週末から生活のリズムがおかしくなってさらに暴食気味が続いててちょっとやばいかなって思ってたんやけど心身共にリセットして今朝、無事に10kg超えでした。さぁ、後8kgがんばりま...

−800gトータル−9.9kg　体重計に乗ったら、後少しで大台！トイレ行って再度乗ったけど変わらず（笑）なんか試合前のボクサーになった気分^^;明日はきっと大台に乗っかるかなぁ　14:00 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ドリンク19:...

−100gトータル9.3kg減　昨日はダイエットzoomでまたまたいい情報を教えてもらった毎回勉強になるし、他の皆さんの結果を聞いたら負けてられん！って気合入るし、ええことだらけです(^^)今日もしっかり歩こう！　12:30 マルチビタミン...