前日比-1.4kg
ここ数日、なんか調子が悪い
通勤疲れかなぁ
って思ってワイバーを何気に増やしてみたら、今日は朝から爽やかな目覚め
糞詰まりやったんかなぁ‥
ここ数日、なんか調子が悪い
通勤疲れかなぁ
って思ってワイバーを何気に増やしてみたら、今日は朝から爽やかな目覚め
糞詰まりやったんかなぁ‥
先週から駅から職場までバスから自転車に変更！
これがなかなかハード
15分ほどチャリンコ漕いで頑張ってます。
太ももの筋肉痛が心地よい(^^)
6:00 マルチビタミン、ファイバー
12:00プロテイン、ファイバー、ワカメ味噌汁
20:30 オートミールミートソース、ファイバー
コーヒー3杯
水1.5リットル
5つの習慣ダイエットチェック
1.ダイエット日記を書く•••済
2.オートファジー•••済
3.食事を見直す•••◯
4.スロトレ・エクササイズ•••腰痛も良くなってきたので、そろそろ復活
5.歩数計を使う•••9715歩（昨日）
中山雅彦のプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
バスから自転車に変えたんですね、素晴らしい＾＾
おお、一気に放出しましたね！（爆）
バスから自転車に変更も素晴らしいー！
ただ、腰治りかけだと思うので
くれぐれも無理なくがんばってくださいねー✨