中山雅彦/ 自転車通勤スタート

この記事は私が書きました。

中山雅彦

神戸市在住で病院でシステム関係の仕事をしています。

中山雅彦をフォローする
前日比-1.4kg
 
ここ数日、なんか調子が悪い
通勤疲れかなぁ
って思ってワイバーを何気に増やしてみたら、今日は朝から爽やかな目覚め
糞詰まりやったんかなぁ‥

先週から駅から職場までバスから自転車に変更!
これがなかなかハード
15分ほどチャリンコ漕いで頑張ってます。
太ももの筋肉痛が心地よい(^^)
 
6:00 マルチビタミン、ファイバー
12:00プロテイン、ファイバー、ワカメ味噌汁
20:30 オートミールミートソース、ファイバー
 
コーヒー3杯
水1.5リットル
 

 
5つの習慣ダイエットチェック

1.ダイエット日記を書く•••済
2.オートファジー•••済
3.食事を見直す•••◯
4.スロトレ・エクササイズ•••腰痛も良くなってきたので、そろそろ復活
5.歩数計を使う•••9715歩(昨日)
 

中山雅彦のプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿

コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    バスから自転車に変えたんですね、素晴らしい^^

  2. 森みちこ より:

    おお、一気に放出しましたね!(爆)
    バスから自転車に変更も素晴らしいー!
    ただ、腰治りかけだと思うので
    くれぐれも無理なくがんばってくださいねー✨