中山雅彦／ サプリ忘れ！

ここ最近は、これで腹筋中
クローゼットの奥に眠っていたけど、使ってみるとなかなかええやん(^^)
　
14:00 プロテイン、食物繊維ドリンク
19:30 メンチカツサンド、アイスクリーム
21:30 マルチビタミン
　
お茶2リットル
　

　
5つの習慣ダイエットチェック

1.ダイエット日記を書く•••済
2.オートファジー•••済
3.食事を見直す•••要検討
4.スロトレ・エクササイズ•••腹筋30
5.歩数計を使う•••4590歩
　

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