中山雅彦／ もう100g（笑）

−800g
トータル−9.9kg
　
体重計に乗ったら、後少しで大台！
トイレ行って再度乗ったけど変わらず（笑）
なんか試合前のボクサーになった気分^^;
明日はきっと大台に乗っかるかなぁ
　
14:00 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ドリンク
19:30 マルチビタミン、生野菜サラダ
　
お茶2リットル
水1リットル
炭酸水500
　

　
1.ダイエット日記を書く•••済
2.オートファジー•••済
3.食事を見直す•••断食
4.スロトレ・エクササイズ•••腹筋、腕立て、スクワット15回
5.歩数計を使う•••6678歩
　

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