前日比+300g
夜寝る前に10回
朝起きて10回
昨日からこれを定例実施しようと思いスタート
1日坊主にならないようにしないと！
夜寝る前に10回
朝起きて10回
昨日からこれを定例実施しようと思いスタート
1日坊主にならないようにしないと！
昨夜もzoomで色々学ばせていただきました。
ありがとうございました。
次週のzoomに向け、頑張りまーす
12:30 マルチビタミン、ニンニク無し生姜餃子2人前、ご飯
19:30 マルチビタミン、プロテイン
20:30 プロテイン
水500cc
お茶1リットル
5つの習慣ダイエットチェック
1.ダイエット日記を書く•••済
2.オートファジー•••済
3.食事を見直す•••野菜と汁が不足
4.スロトレ・エクササイズ•••スクワット30
5.歩数計を使う•••6990歩
中山雅彦のプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
運動の意識が素晴らしいですね＾＾
スロトレっていつでもどこでもカンタンに出来ますよね。
軽めの筋トレなら、毎日でもＯＫなんですって。
私も朝のスロトレやったら、すっごく良かったので、これからは朝にも取り入れようと思います。
お互い、頑張ろう(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
おお、朝と夜にスクワットを定例に
するって決めたんですね！
まずは決めることが素晴らしいー！