中山雅彦／ まずは折り返し地点

前日比-500g
トータル-10.4kg
　
きた〜❗️
−10.4kg
先週末から生活のリズムがおかしくなって
さらに暴食気味が続いてて
ちょっとやばいかなって思ってたんやけど
心身共にリセットして
今朝、無事に10kg超えでした。
さぁ、後8kgがんばりまっせ〜
　
14:00 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ドリンク
19:30 マルチビタミン、豆腐とサラダ
　
お茶2リットル
炭酸水500ml
　

　
5つの習慣ダイエットチェック

1.ダイエット日記を書く•••済
2.オートファジー•••済
3.食事を見直す•••リセット中
4.スロトレ・エクササイズ•••休み
5.歩数計を使う•••5932歩
　

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