前日比−800g
なるほど〜
昨夜、zoomで教えてもらったけど
前日の悪魔ラーメンから800gも減ってるのは外食のせいか‥
なんとか調整せんとなぁ
なるほど〜
昨夜、zoomで教えてもらったけど
前日の悪魔ラーメンから800gも減ってるのは外食のせいか‥
なんとか調整せんとなぁ
それにしても毎回毎回
水曜日の21時はすごく参考になるし、やる気も出るし、感謝しかないですね！
12:00 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ドリンク
18:30 マルチビタミン、シーチキンおにぎり、ヒレカツ2個
水2リットル
お茶500cc
5つの習慣ダイエットチェック
1.ダイエット日記を書く•••済
2.オートファジー•••済
3.食事を見直す•••検討中
4.スロトレ・エクササイズ•••Ａパターン
5.歩数計を使う•••6009歩
中山雅彦のプロフィール
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私のゲストサイト投稿
コメント
やっぱり今日は体重落ちましたね。
外食全般に同じ傾向がありますが。
特にラーメンは塩分が多いです。
汁を飲み干したらそれだけで１日分の塩分をゆうに超えてしまいます。なので一時的な体重増加がとても大きなメニューなんです。昨日今日はその影響の体重増減ですね。
まぁそれだけではなく糖質接種も多くなるし、脂も多くてカロリーが高いし、ダイエット中は控えたほうがいいというのはそういうことですね。
言われた通りでした！
ああいう食事は極力避けないとですね
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
ダイエットZOOM勉強になりますね＾＾
zoomで学んでzoomでやる気注入して
ここのダイエットは最高っすね
悪魔のラーメン(笑)
大抵、美味しいものは体に悪いって言いますもんね(笑)
たまには悪魔に身を委ねつつ
翌日からリセットできてていい感じー✨
そういえば、モデルの富永愛さんは
「ラーメンは年に3回だけ」
って決めてるんですってー（≧∇≦）
冨永愛さん、すごいなぁ
ストイック！
プロ意識やね〜
ちょっと見習わないと
１６時間断食、メラファジーがきっちり出来ててほめほめ～
ただ、食事の内容は確かに検討したほうがいいでしょうね(;^ω^)
私たちって長年サプリやプロティンを摂っていて栄養補給はそちらで完璧！と思っちゃう傾向にありますよね。
ある意味それは正しいんですが、普通食でもバランスの良い食事にすれば、それこそ最強でしょv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
いろいろ考えてみて、また日記でシェアしてくださいね。
5つの習慣を書き出して見直すのいいですね
～ほめほめ～私も真似っこします
10kg達成おめでとう
追いつけ追い越せでがんばる