69.4kg
10月はほぼ変動なしの1ヶ月
今月は-5kg目指します
10月は残業時間58時間となかなかハードな1ヶ月になりました。
やっと少し落ち着いたので、また生活のリズムを戻してきっちり減らしていこうと思います。
10月はほぼ変動なしの1ヶ月
今月は-5kg目指します
10月は残業時間58時間となかなかハードな1ヶ月になりました。
やっと少し落ち着いたので、また生活のリズムを戻してきっちり減らしていこうと思います。
5:55 マルチビタミン
7:45 ファイバードリンクとプロテイン
15:00 ワカメそば
18:00 プロテイン、マルチビタミン
水500cc
徒歩16000歩（院内）
コメント
お久しぶり、忙しかったんですね｡
それでもメラファジーは頑張っていたんですねほめほめ〜
建物内でこの歩数は凄い
また楽しくダイエット頑張りましょう
メラファジーは習慣化してるので、今からなかなかチェンジは出来ません（笑）
よう〜こそ、ここへ〜
めっちゃ凄い歩数ですね✌️
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*) ほめほめ～❣️
歩数が、素晴らしいほめほめ～❣️
サプリも、ちゃんと摂取なさって素晴らしいほめほめ～❣️
普通の生活に戻れて、良かったです
あちこちから呼び出され、屋内でこの歩数なんです。
いい運動になります(^_^;)
お仕事が少し落ち着いてきて
よかったですねー！
今月、気持ちも新たに、一緒に頑張りましょー
結構ハードな1ヶ月やったよ
実際は80時間少し超くらいの残業やったかなぁ‥
また健康的に減量します
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
お仕事、ちょっと落ち着いて良かった＾＾
なかなか定時には帰れないんやけど
気分的には少し楽になったかなぁ