−100g
トータル9.3kg減
昨日はダイエットzoomでまたまたいい情報を教えてもらった
毎回勉強になるし、他の皆さんの結果を聞いたら負けてられん！って気合入るし、ええことだらけです(^^)
今日もしっかり歩こう！
トータル9.3kg減
昨日はダイエットzoomでまたまたいい情報を教えてもらった
毎回勉強になるし、他の皆さんの結果を聞いたら負けてられん！って気合入るし、ええことだらけです(^^)
今日もしっかり歩こう！
12:30 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ドリンク
19:30 マルチビタミン、チキンカツ弁当
水1リットル
お茶1リットル
8901歩
スロー腹筋6回
5つの習慣ダイエットチェック
1.ダイエット日記を書く•••済
2.オートファジー•••済
3.食事を見直す•••一汁三菜NG
4.スロトレ・エクササイズ•••腹筋
5.歩数計を使う•••済
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
環境が変わった中でできる事をやってる行動力は素晴らしい＾＾
食生活を考えないとなぁ
ダイエットzoom参加すると
いい刺激いっぱいもらえますねー♪
スロトレも、スクワットの次は腹筋チャレンジ素晴らしー！