前日比-200g
朝早い電車はだーれも乗ってない
これはチャンス！っと吊革で腕の筋トレ
スクワットもやってみた(^^)
良い子は真似しないでくださいね
14:00 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ドリンク
19:30 マルチビタミン、五穀稲荷寿司、ササミ、味噌汁
お茶2リットル
朝早い電車はだーれも乗ってない
これはチャンス！っと吊革で腕の筋トレ
スクワットもやってみた(^^)
良い子は真似しないでくださいね
14:00 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ドリンク
19:30 マルチビタミン、五穀稲荷寿司、ササミ、味噌汁
お茶2リットル
1.ダイエット日記を書く•••済
2.オートファジー•••済
3.食事を見直す•••50点
4.スロトレ・エクササイズ•••懸垂風、スクワット20回
5.歩数計を使う•••7110
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コメント
早朝の出勤お疲れ様
誰もいないですねぇ。
運動する意識になっていること素晴らしい。
寝転がって腹筋もできそうですねぇ（笑）
でも中山さん
昨日電車で「座らない」って言っていたけど。この車内でぽつんと立っているの？
吊革でお猿さんみたいにやってみたい気分になったよ（笑）
通勤時間の活用素晴らしいー！
それにしても、、、、こんだけ空いてたら、プロモーションビデオ撮影もできるねえ(笑)
つり革で筋トレは見られたら恥ずかしいですね＾＾；
16時間断食・運動の意識素晴らしい、ほめほめ～♪
夢は車両の端から端まで足をつかず移動すること（笑）