中山雅彦/ 貸切状態でスクワット

この記事は私が書きました。

中山雅彦

神戸市在住で病院でシステム関係の仕事をしています。

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前日比-200g
 
朝早い電車はだーれも乗ってない
これはチャンス!っと吊革で腕の筋トレ
スクワットもやってみた(^^)
良い子は真似しないでくださいね
 
14:00 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ドリンク
19:30 マルチビタミン、五穀稲荷寿司、ササミ、味噌汁
 
お茶2リットル
 

 
1.ダイエット日記を書く•••済
2.オートファジー•••済
3.食事を見直す•••50点
4.スロトレ・エクササイズ•••懸垂風、スクワット20回
5.歩数計を使う•••7110
 

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コメント

  1. 早朝の出勤お疲れ様
    誰もいないですねぇ。
    運動する意識になっていること素晴らしい。
    寝転がって腹筋もできそうですねぇ(笑)
    でも中山さん
    昨日電車で「座らない」って言っていたけど。この車内でぽつんと立っているの?

  2. 中山雅彦 中山雅彦 より:

    吊革でお猿さんみたいにやってみたい気分になったよ(笑)

  3. 森みちこ より:

    通勤時間の活用素晴らしいー!
    それにしても、、、、こんだけ空いてたら、プロモーションビデオ撮影もできるねえ(笑)

  4. hikaru73 より:

    つり革で筋トレは見られたら恥ずかしいですね^^;
    16時間断食・運動の意識素晴らしい、ほめほめ~♪