中山雅彦／ ちょっと食べすぎた

+200g

　
昨夜は寝落ちしてしまい、気付いたら1時(^_^;)
せっかくのzoomを逃してしまった〜

ダイエットがんばろ！
ちょっと昨日は食べすぎた‥
近所にお弁当屋を見つけて配達してもらったのはいいけど
夜も稲荷寿司を作ったって言うので3個も食っちまった^^;
明日は夜に同窓会やし、ちょっと増えるパターンかなぁ
　
6:00 マルチビタミン
12:00マルチビタミン、チキン弁当、ワカメ味噌汁
20:30 稲荷寿司3個
　
お茶2リットル
　

　
5つの習慣ダイエットチェック

1.ダイエット日記を書く•••済
2.オートファジー•••済
3.食事を見直す•••△
4.スロトレ・エクササイズ•••腰痛で休み
5.歩数計を使う•••7858歩
　

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