前日比 -0.10 トータル -5.00
ダイエット開始47日目 メラファジー開始37日目
今週も断酒始まりました、きっちりできています。
お酒飲んでも少し減りましたがまだまだ工夫が足りないので頑張ります＾＾
17:00：プロテイン、サプリ
18:30:食物繊維
ダイエット開始47日目 メラファジー開始37日目
今週も断酒始まりました、きっちりできています。
お酒飲んでも少し減りましたがまだまだ工夫が足りないので頑張ります＾＾
17:00：プロテイン、サプリ
18:30:食物繊維
19:00:十六穀米、お味噌汁、煮物（鶏肉、大根、さといも、ゆで卵2個）、キャベツサラダ、
とんかつ
21:00:サプリ
21:45:食物繊維
水分3L以上、ダイエットコーヒー
3分間ひたすら腹筋
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コメント
今週も断酒しながら頑張ってらっしゃいますね！
「まだまだ工夫足りない」っていうことは
何か工夫できそう思ってますか？
ぜひそのアイディアも聞かせてくださいね♫
まだ思い浮かんでないんです＾＾；
ただ、まだ工夫できると思ってるからです＾＾