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ダイエット開始48日目 メラファジー開始38日目
あれ？そんなに食べてないのに増えちゃいました。水分量の関係かな。
気にせずにやる事やっていきます。
17:50：プロテイン、サプリ
19:15:食物繊維
ダイエット開始48日目 メラファジー開始38日目
あれ？そんなに食べてないのに増えちゃいました。水分量の関係かな。
気にせずにやる事やっていきます。
17:50：プロテイン、サプリ
19:15:食物繊維
20:45:十六穀米、お味噌汁、煮物（鶏肉、大根、舞茸、こんにゃく）、ツナキャベツサラダ
卯の花、厚揚げ
22:30:サプリ
23:15:食物繊維
水分3L以上、ダイエットコーヒー
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コメント
気にせずにやることをやる。
それが大事です。
で、「やること」は今何と何があります？
①１６時間の断食時間を設けること。
②水を意識して飲むこと。
③平日はお酒を飲まないこと。
④サプリを使うこと。
この4つを意識してやっていることはわかります。
他に何がありますか？
例えば生活スタイルのこと。食事のことなど、ダイエットを始める前と変えていることはなんでしょう。
ありがとうございます、そうですね、食事はカロリーが控えめになるようにしています。後、たんぱく質を取るようにしてます、豆腐系とか卵系とかですね。