前日比-1kg トータル-6.7
昨日今日とバタバタで疲れきってしまいろくにご飯支度も出来ず…旦那さんの実家でご飯食べたりしたけど喉も通らず…でも水分だけはちゃんととれ、16時間断食もしてました。
昨日今日とバタバタで疲れきってしまいろくにご飯支度も出来ず…旦那さんの実家でご飯食べたりしたけど喉も通らず…でも水分だけはちゃんととれ、16時間断食もしてました。
14時 プロテイン、食物繊維のドリンク
サプリ
17時30分 プロテイン、食物繊維のドリンク、サプリ
18時30分 ゴーヤチャンプルー、レタスときゅうり、トマトのサラダ
水3L
腰ひねり
寝る前に腰上げ運動
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