37日目
前日比 ±0g / トータル −1.6kg
38日目
前日比 −100g / トータル −1.7kg
39日目
前日比 −100g / トータル −1.8kg
40日目
前日比 +200g / トータル −1.6kg
主人の入退院、土日で子供たちと外出と外にいる時間が長くまたもや外食の回数が多めの週末です。
外食でもできるだけ食べすぎないように気をつけています。
前日比 ±0g / トータル −1.6kg
38日目
前日比 −100g / トータル −1.7kg
39日目
前日比 −100g / トータル −1.8kg
40日目
前日比 +200g / トータル −1.6kg
主人の入退院、土日で子供たちと外出と外にいる時間が長くまたもや外食の回数が多めの週末です。
外食でもできるだけ食べすぎないように気をつけています。
少しずつ体重が減るも外食が多く当たり前ですがまた増えたりウロウロしてます。
丸源ラーメンが我が家で人気で定期的に家族に誘われてしまいます(^^;)糖質オフ麺に変更可能なのがありがたいです。
37日目
12時･･･スシローのお寿司、アサリの味噌汁、ガリ
15時･･･カカオ70%チョコ
17時･･･プロテイン
20時･･･野菜炒め、わかめスープ、ご飯少し、サプリ
38日目
12時･･･すき家のおろし牛丼
15時･･･カカオ70%チョコ
17時･･･プロテイン
20時･･･野菜炒め、わかめスープ、ご飯
39日目
12時･･･プロテイン、チーズトースト、サラダ
15時･･･ソフトクリーム少し
20時･･･お好み焼き
21時･･･サプリ
40日目
13時･･･食物繊維ドリンク、チーズトーストースト、ウインナー
16時･･･チョコアイスクリーム少し
22時･･･丸源ラーメン
23時･･･サプリ
37日目･･･水1L、緑茶400ml、アイスコーヒー2杯
38日目･･･水1.5L、アイスコーヒー3杯
39日目･･･水1.5L、アイスコーヒー3杯
40日目･･･水1L、緑茶400ml、アイスコーヒー2杯
徒歩 37日目･･･3,300歩
38日目･･･600歩
39日目･･･900歩
40日目･･･6,200歩
大空 真紀のプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
確かに、毎日外食になっていますね。
都合で外食になっちゃうのは仕方ないとして、１食をしっかり食べて、１食をプロテイン置き換えにしたら体重もストンと落ちると思うんだけどなぁ。
旦那様、大丈夫ですか？
外食が続くと、今まで頑張って来た習慣も崩れそうですが、
上手に食事調整してみてくださいね。
お陰様で主人は全然元気です。が、退院後しばらくは消化のいい物を食べましょうと言われているにも関わらず、いきなり退院祝いに焼肉を！とか全然気をつける節がないのでまた同じこと繰り返すと思いますね(^^;)
私も外食になる時は食べ物の調整していくように気をつけます！
2食を普通に食べちゃってるので体重落としたいなら1食を置き換えするくらいがいいんでしょうね(^^;)
意識してみます！