前日比 -300g
何十年ぶり？
いや、もしかして初めて？
筑前煮なるものを食べてみた。
副菜はサラダと、何ともヘルシー
数ヶ月前なら絶対に選択することはなかったメニュー（笑）
これもオートファジー効果かな(^^)
9:00 マルチビタミン、ファイバードリンク、プロテイン
12:30 ファイバードリンク、筑前煮、サラダ、味噌汁、ごはん
17:30 マルチビタミン、ファイバードリンク、プロテイン
水1500ml
麦茶500ml
階段昇降120段
土曜日は釣り三昧と思いきや、仕事になってしまった〜
階段走ってストレス解消しよう
何十年ぶり？
いや、もしかして初めて？
筑前煮なるものを食べてみた。
副菜はサラダと、何ともヘルシー
数ヶ月前なら絶対に選択することはなかったメニュー（笑）
これもオートファジー効果かな(^^)
9:00 マルチビタミン、ファイバードリンク、プロテイン
12:30 ファイバードリンク、筑前煮、サラダ、味噌汁、ごはん
17:30 マルチビタミン、ファイバードリンク、プロテイン
水1500ml
麦茶500ml
階段昇降120段
土曜日は釣り三昧と思いきや、仕事になってしまった〜
階段走ってストレス解消しよう
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コメント
筑前煮は僕のお得意のメニューですが。
始めて食べたというのが驚きだけど（笑）食べてみるとおいしいでしょ！
子の献立に、漬物とか納豆とか発酵食品が、あるいは酢の物が加わって、ご飯が白米じゃなく玄米とか雑穀米だったら完璧ですよ。
さっき森さんの記事に「和食のメリット」について書いてきたばかりだけど。健康的と言われる日本の食文化を取り入れた献立って、ダイエットにもとても良いんです。
オートファジーを始めて、いろんなことが変わり始めていますよね。食の好みが変わるのもその一つだと思うし。中山さんの食事の献立が一汁三菜化するのは大賛成です！！
椎茸や根菜、大好きー❤
土曜日の今日も、お互いお仕事がんばっりまっしょい♫