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ダイエット開始71日目 メラファジー開始61日目
ダイエット開始71日目 メラファジー開始61日目
昨日から実践しています。一食ご飯をちゃんと食べてお酒のあてを軽くする。
続けていって習慣になるように行動していきたいと思います。
18:45：食物繊維×2
19:40：サプリ、オートミール入り雑炊、塩さば、ひじき、切干大根、お味噌汁
21:30:プロテイン、サプリ、酢の物、焼酎水割り3杯
水分3L以上、ダイエットコーヒー
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コメント
新しい行動変容がスタートですね。
ダイエット中にどうしてもお酒を飲みたいなら、食事と分けるのがよいです、そしておつまみは糖質をなるべく含まない軽いものがいいですよね。
きちんとできましたね。
食事とお酒の時間がもうちょっと離れていたらもっといいかも。
そうですよね、もうちょっと離した方がいいですよね、明日からやってみます。
すごーーーーい！
一汁三菜ばっちりだ。
しかもお酒のあてもヘルシー(o^―^o)ﾆｺ
イイ感じですね。
ありがとうございます＾＾
おお、一汁三菜ですね！
さらに、ごはんとお酒をわけること、
素直に有限実行素晴らしい～♪
あれこれ色々考えているんですが惣菜を組み合わせればそれなりにいけそうです