ダイエット60日目
84kg→77.1kg トータル−6.9kg
前日比 ＋100g
BMI 25.2
目標は75kgを下回ること。あと2.1kg。
昨日深夜に食べた分のリセットを開始します。
できるだけ一汁三菜を意識しました。
１食目（14:00頃）
食物繊維ドリンク、牛肉弁当、サラダ、お味噌汁、サプリ
２食目（15:00頃）
プロテイン、サプリ
３食目（19:00頃）
プロテイン
間食
タルト１個
蒟蒻ゼリー個包装１個
水 1500ml
コーヒー １杯
紅茶 １杯
84kg→77.1kg トータル−6.9kg
前日比 ＋100g
BMI 25.2
目標は75kgを下回ること。あと2.1kg。
昨日深夜に食べた分のリセットを開始します。
できるだけ一汁三菜を意識しました。
１食目（14:00頃）
食物繊維ドリンク、牛肉弁当、サラダ、お味噌汁、サプリ
２食目（15:00頃）
プロテイン、サプリ
３食目（19:00頃）
プロテイン
間食
タルト１個
蒟蒻ゼリー個包装１個
水 1500ml
コーヒー １杯
紅茶 １杯
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コメント
買ってきたモノを食べる中食で、
ちゃんと一汁三菜を意識されているのは素晴らしいです。
メラファジーもしっかり出来ましたね。ほめほめ～(*^-^*)
続けて頑張っていきましょう(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
中澤さん
ありがとうございます。
どうしても家で食べる機会が少ないので、外で食べるときにもできるだけ意識するようにしています。
一汁三菜を意識されたんですね。ほめほめ～♪
意識すると結構変わりますよね、僕も今体感中ですが＾＾
佐々木さん
コメントありがとうございます。
そうですね、意識するのとしないのとでは大きく違いますね。
意識出来るなんて素晴らしいです、
あと2キロ
もう目の前ですねぇ
ファイト
富永さん
ありがとうございます。
その２キロがなかなかなのですが、頑張ります。
きっちり意識して食事とってる！素晴らしい！
中山さん
ありがとうございます。
引き続き頑張ります。
ちゃんとリセットしようと意識して行動されてるのが素晴らしいー♫
森さん
コメントありがとうございます。
僕の性格上、ちゃんと意識しないとダラダラと悪習慣に突入してしまいそうで。。。
ちゃんとコミットメントしておきます。