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ダイエット開始89日目 メラファジー開始79日目
ダイエット開始89日目 メラファジー開始79日目
昨日は断酒の日だったのでしっかり抜きました＾＾
そろそろ十六穀米が食べたくなったので今日炊きました。
それにしてもお肌の調子が良いですね。ツルツルです♪
16時間断食できました。
18:15：食物繊維×2
18:30：サプリ、ブロッコリーのクリームスープリゾット風（オートミール入り）、めかぶ、切干大根、ひじき,野菜炒め
20:45:プロテイン、サプリ
水分3L以上、ダイエットコーヒー
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コメント
昨日は断酒だったんですね。エライ！
メラファジーもばっちりでほめほめ～(o^―^o)ﾆｺ
この食生活なら、必ず体重が落ちてきますよ。
今は運動が出来ないけど、かるーく散歩してみてもいいんじゃないかな。
ありがとうございます。
この方法なら必ず落ちると中沢さんもかずみさんも取り組んでるみなさんも証明してくれてます。
信じて実行していきます＾＾
ありがとうございます。
お酒はすぱっとやめれればそれがいいんですけどね＾＾；
長年の習慣に体が慣れてしまってるので少しづつでも前へ♪
禁酒日設定、素晴らしい！
3日連続とかって挑戦してみたらどうかなぁ(^^)
なんかメニューもおしゃれになってきたなぁ
いい感じ！
前にいきなりやめようとして失敗してるので様子みながら挑戦します＾＾
16時間断食と休肝日できましたねー♫
素晴らしいー！
週に1日の休肝日が慣れてきて
ヒカルくんが「出来るかも」って思える
タイミングが来るはずだから
週に2日とかに増やせたらいいねー(^^)✨
ありがとうございます、増やせる時は来るのでその時は増やして行こうと思ってます＾＾