79.3キロ前日➖1.2キロ
食べすぎたので(笑)かなり減っています
食べすぎたので(笑)かなり減っています
ダイエット用に小さな⁉️食器を買ってみた(笑)
品数が面倒だけど(笑)
頑張ってみるさ(笑)
朝ホエイプロテイン
昼セブンイレブンの具沢山幕の内弁当
夜
麦ご飯、納豆、味噌汁、数の子わさび、里芋、昆布、ポテサラ
コーヒー
紅茶
水
炭酸水2000CC
15900歩
朝ストレッチ
寝る前ストレッチ
明日から頑張ろう
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コメント
コニタンさん、ようこそ♪一緒に頑張りましょう＾＾
歩数が半端ないｗｗ
コニタンさん、いらっしゃーい。
初のダイエット日記、素晴らしい！
私たちがやっているほめやせは、５つの習慣をみんなで一緒にやってます。
ぜひ、ほめやせページを確認して、一緒に頑張りましょう。
食器を小さいモノにしたのは、とってもいいです。
品数増やして、満腹ではなく、満足のいく食事をしていきましょう。
これからも毎日ダイエット日記、書いてくださいね。楽しみにしています(o^―^o)ﾆｺ
よろしくお願いいたします
炭酸水二リットルに思いますよね⁉️(笑)失礼しました
合計二リットルです
ダイエット日記スタートですね。
毎日ダイエット日記書くと決めちゃいましょう。
ものすごく良い習慣になりますよ。
ダイエットを成功させて、もうリバウンドなんかしない健康的な食事と生活スタイルを身に着けること。ダイエットするうえではめちゃくちゃ大事ですからね。
書かれた日記の下に表示される「5つの習慣」という表示をクリックして説明を順番に見ていってくださいね。
ダイエット用の食器ってとても効果がありますよ。やっぱり最初は「食事を減らす」ということが大事なのですし、食器を小さくすると自然に食事量が減らせます。私もやっているんですよ。