コニタン

ダイエット日記

コニタン/ 11月28日月曜日132日目

76.8キロプラス300グラム 総計マイナス9.7キロ   メラファジー、食後のウォーキング、仕事中にムダに動くは出来た🎵 まだ料理の作る量に問題 または残す✨物に寄っては捨てる事を覚えないと行けないか🍀   6時半 サプリとプロテイン 1...
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コニタン/ 11月27日日曜日131日目

76.5キロプラスマイナス〇   今日は寒かったが歩けました🎵少食も順調🎵 運動も順調🎵 体重は反映されてないけど、順調🎵 明日は仕事なのでムダに動きたいと思います🎵   6時半 サプリとプロテイン 17時半 ファイバー 18時 ご飯と納豆...
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コニタン/ 130日目11月26日土曜日

76.5キロプラスマイナス〇   今日は朝1番でファイバーを飲んで出勤してみました🎵 夕食後に軽く30分歩いて(笑) 帰ってから、おかずだけ追加で食べたのは失敗(笑) 失敗は成功の素   6時半ファイバー 18時 ご飯と納豆とキムチ ゆで卵...
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コニタン/ 129日目11月25日金曜日

76.5キロマイナス1200グラム 総計マイナス10.0キロ   今日は仕事中にムダに体を動かせたのでホメホメ(笑) 夕食後に歩く🚶習慣化を目指したい🎵 出来たら昼食後も歩けたら理想です 明日は強風雨の予報だけど、体を動かすように意識します...
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コニタン/ 128日目11月24日木曜日

77.7キロマイナス500グラム   ラッキー777が並んだ🎵明日から頑張れる(笑) 今日から小食完全実施 自分に厳しく他人に優しく生きよう🎵   6時半 サプリとプロテイン 12時 桜島鶏丼ローソン(笑) 半分ご飯残しました🎵 19時 ご...
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コニタン/ 126日目11月22日火曜日

77.7キロプラス500グラム   今日は保温水筒の温度が適温で1リットル飲めた(笑) これからの冬に、色々活躍してくれるだろう🎵   6時半 サプリとプロテイン 12時半 カツカレー弁当 17時半 ファイバー 18時 ご飯と具沢山野菜玉子...
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コニタン/ 125日目11月21日月曜日

77.2キロマイナス300グラム   今日から、保温の水筒を使用しましたが(笑)熱くて飲めず(笑)失敗(笑) 明日から温度を考えて入れます🎵   6時半 サプリとプロテイン 12時 幕の内弁当 パナナ 17時 ファイバー 17時半 ご飯とも...
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コニタン/ 124日目11月20日日曜日

77.5キロプラス400グラム   野菜たくさんもつ鍋を初めて作りました✨ 水分補給のために保温の水筒を買いました🎵 明日から仕事で使います🎵 麦茶を毎朝沸かそうと思います🎵   7時サプリとプロテイン 12時 野菜たくさんもつ鍋 全粒粉の...
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コニタン/ 123日目11月19日目土曜日

77.1キロプラス500グラム   今日は、休みなのでスクワットをこまめに(笑) 昼は月に一回の楽しみであるじゃぶじゃぶ食べ放題🍴🆓✨へ行って来ました🎵 モチベーション上げ上げ⤴️   7時半サプリとプロテイン 11時じゃぶじゃぶ食べ放題 ...
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コニタン/ 122日目11月18日金曜日

76.6キロプラス700グラム   今日は、昼に梅の花札幌店で豆腐湯葉懐石を食べて来ました🎵旨かった🎵 夕方は、美園の隠れたお惣菜屋(笑)創業45年のばあちゃんがやってるお店で買って(笑) 旨かった🎵   6時半サプリとプロテイン 13時豆...
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コニタン/ 121日目11月17日木曜日

75.9キロマイナス700グラム 総計10.6キロ   最近初雪が降り、今日も雪混じりの雨で寒くなりました。 外仕事ですから、今までのように水分は取れなくなるので、暫くは手探りで良い方法を見つけい   6時半 サプリとプロテイン 12時半 ...
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コニタン/ 120日目11月16日水曜日分

76.6キロキープでした(笑)   小食今のところ出来ています🎵ムリをしないでゆっくりぼちぼち頑張ります🎵   6時半 サプリとプロテイン 12時半 チーズとゆで卵 17時半 ファイバー 18時 お茶漬け キノコオリーブオイル炒め フキ煮物...
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コニタン/ 119日目11月15日火曜日

76.6キロマイナス800グラム 総計9.9キロ   小食出来ました🎵 摘まみ食いもしなかった(笑)   6時 サプリとプロテイン 17時 ファイバー 17時半 ご飯と海苔 白身フライ チクワ天 鮭と卵焼きときんぴらごぼう 自家製炒り豆腐 ...
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コニタン/ 118日目11月14日月曜日

77.4キロプラス700グラム 総計マイナス9.1キロ   16時間は当たり前に出来てホメホメ 小食がなかなか出来ないかな⁉️(笑) 一汁三菜がなかなか出来ないかな⁉️(笑)   6時半サプリとプロテイン 12時半 ホタテ混ぜご飯 自家製炒...
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コニタン/ 117日目11月13日日曜日

76.7キロマイナス1000グラム 総計9.8キロ   雨で歩けなかった🎵 夕方少しの合間を縫って少し歩いた スクワット腹筋を多めにしました   6時半 サプリとプロテイン 12時 ご飯 銀鮭 キノコの味噌汁 17時半 ファイバー 18時 ...
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コニタン/ 116日目11月12日土曜日

77.7キロマイナス800グラム総計マイナス8.8キロ   リセット1日目 頑張ります🎵   6時半 サプリとプロテイン 12時半 ご飯 カジカの子 納豆 18時 ファイバー 18時半 ご飯 大根のキンピラ 炒り豆腐 肉じゃが 野菜たくさん...
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コニタン/ 115日目11月11日金曜日

78.5キロプラス800グラム 総計マイナス8.0キロ   夜勤明けのリセット失敗しました😢⤵️⤵️ まだ、夜勤の後遺症で体調が完璧に戻ってないな(笑) 歩ける時に歩いてリセットしていきたい🎵   6時 発芽玄米ご飯 納豆と目玉焼き 6時半...
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コニタン/ 114日目11月10日

77.7キロプラス200グラム   夜勤終わって日勤に戻ります明日から   6時 発芽玄米ご飯 納豆 鮭 6時半 サプリとプロテイン 12時半 発芽玄米 目玉焼き サバ 18時半 サプリとプロテイン   水500 コーヒー250 お茶500...
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