77.7キロマイナス500グラム
ラッキー777が並んだ🎵明日から頑張れる(笑)
今日から小食完全実施
自分に厳しく他人に優しく生きよう🎵
6時半
サプリとプロテイン
12時
桜島鶏丼ローソン(笑)
半分ご飯残しました🎵
19時
ご飯と納豆ときんぴらごぼうと目玉焼きと塩サバ
20時
サプリとプロテイン
お茶1000
水300
牛乳250
コーヒー250
ウォーキング10358歩
腹筋背筋スクワット
ラジオ体操
少食に運動にホメホメ出来ました🎵
今日は仕事中にムダに体を動かして見ようと思います🎵
寒いのもあるんだけど(笑)
若い時を思い出しながら色々な動きに挑戦して頑張る
ラッキー777が並んだ🎵明日から頑張れる(笑)
今日から小食完全実施
自分に厳しく他人に優しく生きよう🎵
6時半
サプリとプロテイン
12時
桜島鶏丼ローソン(笑)
半分ご飯残しました🎵
19時
ご飯と納豆ときんぴらごぼうと目玉焼きと塩サバ
20時
サプリとプロテイン
お茶1000
水300
牛乳250
コーヒー250
ウォーキング10358歩
腹筋背筋スクワット
ラジオ体操
少食に運動にホメホメ出来ました🎵
今日は仕事中にムダに体を動かして見ようと思います🎵
寒いのもあるんだけど(笑)
若い時を思い出しながら色々な動きに挑戦して頑張る
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
小食にできたんですね、素晴らしい＾＾
まだまだ出来たうちに入らないけどね(笑)
まだまだ習慣化には遠い(笑)
自分に厳しく他人に優しく頑張ります(笑)
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️
寒くなってきたから、外、仕事は、冷えちゃうので、からだ動かすと、一石二鳥ですね＼(^-^)／
ありがとう✨ございます
寒いけど頑張りましょう