77.7キロプラス500グラム
今日は保温水筒の温度が適温で１リットル飲めた(笑)
これからの冬に、色々活躍してくれるだろう🎵
6時半
サプリとプロテイン
12時半
カツカレー弁当
17時半
ファイバー
18時
ご飯と具沢山野菜玉子炒め
ネギ入り納豆と具沢山味噌汁
18時半
サプリとプロテイン
麦茶1000
コーヒー500
お茶500
ウォーキング11358歩
腹筋背筋スクワット
久しぶりに水分取れました🎵
カツカレー旨かった(笑)
野菜炒めで野菜たくさん取れた🎵
明日はご飯の量を調整したい
今日は保温水筒の温度が適温で１リットル飲めた(笑)
これからの冬に、色々活躍してくれるだろう🎵
6時半
サプリとプロテイン
12時半
カツカレー弁当
17時半
ファイバー
18時
ご飯と具沢山野菜玉子炒め
ネギ入り納豆と具沢山味噌汁
18時半
サプリとプロテイン
麦茶1000
コーヒー500
お茶500
ウォーキング11358歩
腹筋背筋スクワット
久しぶりに水分取れました🎵
カツカレー旨かった(笑)
野菜炒めで野菜たくさん取れた🎵
明日はご飯の量を調整したい
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
温度調節がうまくできて摂取できたようで良かったです＾＾
ありがとう✨ございます
寒いけど頑張りましょう
ウォーキング素晴らしいですね
私は、なかなか、一万歩超えないですわ
だから、素晴らしいです
一万歩歩くのは大変ですよね✨
ムリをしないでくださいね
ありがとう✨ございます
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️
ごはんの量、調節頑張ってください
歩数、毎日、凄い⤴️⤴️です(*^^*)ほめほめ～❣️
ありがとう✨ございます
ご飯の量の調整は難しい(笑)
できるできる！
コニタンなら、ご飯の量調整も
必ずできるぅぅ