コニタン/ 126日目11月22日火曜日

この記事は私が書きました。

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77.7キロプラス500グラム
 
今日は保温水筒の温度が適温で1リットル飲めた(笑)
これからの冬に、色々活躍してくれるだろう🎵
 
6時半
サプリとプロテイン
12時半
カツカレー弁当
17時半
ファイバー
18時
ご飯と具沢山野菜玉子炒め
ネギ入り納豆と具沢山味噌汁
18時半
サプリとプロテイン
 
麦茶1000
コーヒー500
お茶500
 
ウォーキング11358歩
腹筋背筋スクワット
 
久しぶりに水分取れました🎵
カツカレー旨かった(笑)
野菜炒めで野菜たくさん取れた🎵
明日はご飯の量を調整したい
 

コニタンのプロフィール
コニタンのほめやせダイエット日記


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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    温度調節がうまくできて摂取できたようで良かったです^^

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  2. 富永春江 より:

    ウォーキング素晴らしいですね
    私は、なかなか、一万歩超えないですわ
    だから、素晴らしいです

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  3. じょうこ より:

    16時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ~❣️

    ごはんの量、調節頑張ってください
    歩数、毎日、凄い⤴️⤴️です(*^^*)ほめほめ~❣️

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  4. 森みちこ より:

    できるできる!
    コニタンなら、ご飯の量調整も
    必ずできるぅぅ

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