ダイエット日記 コニタン／ 113日目11月9日
77.5キロプラス200グラム総計マイナス9.0キロ 夜勤二日目今日頑張れば夜勤終了です😆🎵🎵頑張ってきます✨ 6時半発芽玄米ご飯ネギたっぷり納豆切干大根ネギ味噌7時サプリとプロテイン12時半発芽玄米ご飯目玉焼き大豆ミート入り野菜炒め18時...
2022.11.10
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ダイエット日記 コニタン／ 112日目11月8日分
77.3キロマイナス0.7キロ 夜勤初日頑張ってきます(笑) 6時混ぜご飯目玉焼き6時半サプリとプロテイン12時半鮭と納豆と発芽玄米18時サプリとプロテイン 水1000牛乳500 ウォーキング10358歩スクワット ムリをしないでダイエット...
2022.11.09
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ダイエット日記 コニタン／ 111日目11月7日分
77.7キロプラス0.8キロトータルマイナス8.8キロ 変な食欲中です(笑) 6時サプリとプロテイン7時半焼サバの寿司納豆巻12時半ちらし寿司19時半サプリとプロテイン21時半混ぜご飯ヨーグルト 水1000コーヒー500牛乳500 ウォーキ...
2022.11.08
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ダイエット日記 コニタン／ 110日目11月6日
76.9キロマイナス1.1キロ リセット１日目マイナス1.1キロで少しリセット月曜日から日勤なので更にリセットします🙇♂️⤵️ 6時全粒粉パン１個カフェラテ6時半サプリとプロテイン12時半発芽玄米キノコ混ぜご飯鶏胸肉の唐揚げ18時半サプリ...
2022.11.07
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ダイエット日記 コニタン／ 109日目11月5日
78.0キロブラス2.0キロやっちまった‼️ やっちまった❗(笑)夜勤終わって変な食欲が(笑)全粒粉パン食い過ぎた(笑)今日はリセットします🙇♂️⤵️ 6時発芽玄米キノコ混ぜご飯6時半サプリとプロテイン12時スンドゥブ辛口オートミール入り...
2022.11.06
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ダイエット日記 コニタン／ 108日目11月４日
76.0キロマイナス1.0キロ 土曜日の朝帰ってきて🎵夜勤終了しました✨これからリセットします 6時豆腐納豆酢玉ねぎチャーハン6時半サプリとプロテイン12時塩ラーメン野菜入り18時半サプリとプロテイン 水1200コーヒー200 ウォーキング...
2022.11.05
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ダイエット日記 コニタン／ 11月3日分107日目
77.0キロプラス0.2キロ 夜勤三日目順調に増えてます(笑)明日頑張れば人間に戻れます(笑)人は夜中に働いては行けません(笑) 6時ダイエットラーメン玉子野菜炒め入り6時半サプリとプロテイン12時玉子と玉ねぎ酢のチャーハン(笑)18時半サ...
2022.11.04
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ダイエット日記 コニタン／ 11月２日106日目
76.8キロプラス1キロ夜勤二日目で、食べて寝て、食べて寝てになっちゃうのでダメダメだけど寝ないとダメ🆖だし難しいカロリーは、950カロリーに押さえたけどしたかない5時半発芽玄米ご飯鮭と高野豆腐と納豆6時半サプリとプロテイン12時ダイエット...
2022.11.03
2022.11.04
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ダイエット日記 コニタン／ 105日目月曜日分
75.8プラスマイナス〇総計10.7キロ 1580カロリーで食べすぎました🎵(笑)気を付けます🎵 6時玄米ご飯ハンバーグと鮭目玉焼き高野豆腐とオニオンスライス納豆７時サプリとプロテイン12時玄米ご飯大きな野菜カレー目玉焼き18時半サプリとプ...
2022.11.02
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ダイエット日記 コニタン／ 104日目月曜日分
75.8キロマイナス1.3キロ総計マイナス10.7キロ 今日から、オートファジの時間を変えました🎵夜は少し危なかった(笑)けど乗りきれました🎵(笑) 5時半玄米ご飯納豆目玉焼きイワシ煮6時半サプリプロテイン11時オートミールグリーンカレー味...
2022.11.01
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ダイエット日記 コニタン／ 103日目日曜日分
77.1キロマイナス0.4キロ総計マイナス9.4キロ 今日から時間を、変更していきます❗月曜日から、朝食と昼食を食べるようにします🙇♂️⤵️難しいかも知れないけど⁉️昼から朝までを16時間ダイエット時間に移行していきます 6時半サプリ9時...
2022.10.31
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ダイエット日記 コニタン／ 32日目土曜日分
77.7キロマイナス0.3キロ まだまだ甘いですが頑張ってます(笑) 6時サプリ12時サラダ巻きプロテイン18時発芽玄米ご飯イカ塩辛玉ねぎ入り卵焼き19時サプリプロテイン 水1000ブラックコーヒー200低脂肪牛乳200 ウォーキング103...
2022.10.30
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ダイエット日記 コニタン／ 31日目金曜日
77.7キロプラス0.2キロ 水分補給取れました🎵明日も水分補給と腹八分目の徹底します 6時半サプリ12時半プロテイン18時半発芽玄米ご飯サバ塩焼きイカ塩辛具沢山味噌汁19時サプリ 水1500コーヒー250 ウォーキング15358歩スクワッ...
2022.10.29
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ダイエット日記 コニタン／ 30日目木曜日分
77.5プラス0.3キロ 腹八分目がなかなか出来ないな 6時サプリ12時プロテインおにぎり🍙一個18時半発芽玄米ご飯ニシンの切り込みフキの煮物イカ塩辛19時サプリ 水1500ブラックコーヒー500 ウォーキング10358歩腹筋 明日は水分補...
2022.10.28
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ダイエット日記 コニタン／ 29日目水曜日分
77.2キロプラス200グラム 寒くて水分取れなかった(笑)夕食後に水分補給したが失敗ですね🎵やはり日中に水分補給します 6時サプリ12時プロテインフランパン17時半ファイバー18時発芽玄米ご飯大豆ミートボールフキの煮物子合え❗北海道料理で...
2022.10.27
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ダイエット日記 コニタン／ 28日目火曜日分
77.0キロプラスマイナス０ やっぱり、トイレに好きに行けない現場は痩せないですねー(笑)どうしても、めっちゃ我慢してしまうから(笑)午前中一回午後から一回仕事中二回だけじゃ体に悪いよね✨ 6時サプリ12時プロテインフランパン18時ファイバ...
2022.10.26
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ダイエット日記 コニタン／ 27日目月曜日分
77.0キロマイナス1.2キロ リセット完了しました(笑)明日から腹八分目の徹底悪魔三兄弟精糖に気を付けて頑張ります🎵 6時サプリ14時プロテイン18時野菜塩ラーメン18時半サプリ20時プロテイン 水1500コーヒー500 ウォーキング10...
2022.10.25
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ダイエット日記 コニタン／ 26日目日曜日分
78.2キロマイナス0.8キロ 明日の月曜日からリセットして頑張ります🎵 6時サプリ11時半混ぜご飯17時半混ぜご飯と味噌汁18時サプリ 水1500コーヒー500 ウォーキング12358歩 月曜日からリセットして頑張ります🎵 コニタンのプロ...
2022.10.24
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