77.7キロプラス0.2キロ
水分補給取れました🎵明日も水分補給と腹八分目の徹底します
6時半サプリ
水分補給取れました🎵明日も水分補給と腹八分目の徹底します
6時半サプリ
12時半プロテイン
18時半
発芽玄米ご飯
サバ塩焼き
イカ塩辛
具沢山味噌汁
19時サプリ
水1500
コーヒー250
ウォーキング15358歩
スクワット
前進あるのみ❗
頑張ります🎵
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コメント
腹八分目を心がけるという意識が素晴らしい〜〜！
いっぱい歩いて、水分も補給も頑張りましたねー✨
ウォーキングが凄いことになっていますね
(^ ^)
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)
腹八分目頑張ろうねー少食…少食…少食
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
水分とかも意識なさってて素晴らしい＾＾