コニタン/ 31日目金曜日

この記事は私が書きました。

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77.7キロプラス0.2キロ
 
水分補給取れました🎵明日も水分補給と腹八分目の徹底します
 
6時半サプリ

12時半プロテイン

18時半
発芽玄米ご飯
サバ塩焼き
イカ塩辛
具沢山味噌汁

19時サプリ
 
水1500
コーヒー250
 
ウォーキング15358歩
スクワット
 
前進あるのみ❗
頑張ります🎵
 

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コメント

  1. 森みちこ より:

    腹八分目を心がけるという意識が素晴らしい〜〜!
    いっぱい歩いて、水分も補給も頑張りましたねー✨

  2. 加藤延明 より:

    ウォーキングが凄いことになっていますね
    (^ ^)

  3. じょうこ より:

    16時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)

    腹八分目頑張ろうねー少食…少食…少食

  4. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    水分とかも意識なさってて素晴らしい^^