77.7キロマイナス0.3キロ
まだまだ甘いですが頑張ってます(笑)
6時サプリ
まだまだ甘いですが頑張ってます(笑)
6時サプリ
12時サラダ巻き
プロテイン
18時
発芽玄米ご飯
イカ塩辛
玉ねぎ入り卵焼き
19時サプリ
プロテイン
水1000
ブラックコーヒー200
低脂肪牛乳200
ウォーキング10358歩
スクワットと腹筋
ラジオ体操
腹八分目の徹底
それあるのみ❗
コニタンのプロフィール
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
運動もしっかりなさってて素晴らしい＾＾
コニタンさんの歩数はホント凄いですね。
スクワットに腹筋もほめほめ～
ただ、食事に関してはもっとしっかりタンパク質を摂ってほしいな。
タンパク質を摂ると満足度も上がるし、腹持ちも良くなりますし。
塩辛にご飯じゃ～私だってガマンするのが大変だと思うσ(￣∇￣;)