76.9キロマイナス1.1キロ
リセット１日目マイナス1.1キロで少しリセット
月曜日から日勤なので更にリセットします🙇♂️⤵️
6時
全粒粉パン１個
カフェラテ
6時半
サプリとプロテイン
12時半
発芽玄米キノコ混ぜご飯
鶏胸肉の唐揚げ
18時半
サプリとプロテイン
水1000
コーヒー200
牛乳500
ウォーキング17358歩
腹筋スクワット
昼の生活に戻り、寝不足も解消しました。二日間たくさん歩いてリセットしました。
月曜日から日勤なので更にリセットします🙇♂️⤵️
リセット１日目マイナス1.1キロで少しリセット
月曜日から日勤なので更にリセットします🙇♂️⤵️
6時
全粒粉パン１個
カフェラテ
6時半
サプリとプロテイン
12時半
発芽玄米キノコ混ぜご飯
鶏胸肉の唐揚げ
18時半
サプリとプロテイン
水1000
コーヒー200
牛乳500
ウォーキング17358歩
腹筋スクワット
昼の生活に戻り、寝不足も解消しました。二日間たくさん歩いてリセットしました。
月曜日から日勤なので更にリセットします🙇♂️⤵️
コメント
１６時間メラファジーお疲れ様です(^^)ほめほめ～❣️
リセット順調ですね～ほめほめ～❣️
歩数凄いですね～ほめほめ～❣️
寒いですから、気をつけて
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
歩数が素晴らしい＾＾
睡眠不足も解消できて、リセットも順調ですね！
明日からがさらに楽しみですねー✨
歩数が、素晴らしいですね