77.1キロマイナス0.4キロ
総計マイナス9.4キロ
今日から時間を、変更していきます❗
月曜日から、朝食と昼食を食べるようにします🙇♂️⤵️
難しいかも知れないけど⁉️昼から朝までを16時間ダイエット時間に移行していきます
6時半サプリ
9時半
発芽玄米ご飯
昆布煮
大根鮭煮
サバ
14時オートミールサムゲタン参鶏湯
18時サプリ
プロテイン
水1000
コーヒー250
ウォーキング13358歩
腹筋背筋スクワット
腹八分目出来ました🎵
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