77.7キロプラス0.8キロ
トータルマイナス8.8キロ
変な食欲中です(笑)
6時
サプリとプロテイン
7時半
焼サバの寿司
納豆巻
12時半
ちらし寿司
19時半
サプリとプロテイン
21時半
混ぜご飯
ヨーグルト
水1000
コーヒー500
牛乳500
ウォーキング12358歩
腹筋スクワット
夜勤の体調リセット出来たと思ったら、また、火曜日の夜から夜勤😡
寝不足と体調維持が難しいので夜勤の期間はダイエットを止めます(笑)ムリにやるとストレスが酷くなるので(笑)
夜勤の期間は気楽にやりますわ🎵すいません
トータルマイナス8.8キロ
変な食欲中です(笑)
6時
サプリとプロテイン
7時半
焼サバの寿司
納豆巻
12時半
ちらし寿司
19時半
サプリとプロテイン
21時半
混ぜご飯
ヨーグルト
水1000
コーヒー500
牛乳500
ウォーキング12358歩
腹筋スクワット
夜勤の体調リセット出来たと思ったら、また、火曜日の夜から夜勤😡
寝不足と体調維持が難しいので夜勤の期間はダイエットを止めます(笑)ムリにやるとストレスが酷くなるので(笑)
夜勤の期間は気楽にやりますわ🎵すいません
コメント
また、夜勤ですね( ；∀；)
日勤になったら、また、メラファジーしましょう
体調くずさないように❗
夜勤なんですね、頑張ってください＾＾
再び夜勤スタートですね。
寒くなってきたので、風邪ひかないように
あったかくして頑張ってくださいね✨
ストレスにならないことをやれたら
かえって体調管理にも良く
夜勤も頑張れると思いますよー♪
食べるの我慢するんじゃなくて
同じ食べるなら何を食べるか、を
夜勤期間は意識してみたらどうでしょう(^^)？
炭水化物ばかりにならないように、
バランス良く食べてられたらいいですねー✨
夜勤大変ですね、
暖かくして下さいね(^O^)