コニタン/ 28日目火曜日分

この記事は私が書きました。

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77.0キロプラスマイナス0
 
やっぱり、トイレに好きに行けない現場は痩せないですねー(笑)
どうしても、めっちゃ我慢してしまうから(笑)
午前中一回
午後から一回
仕事中二回だけじゃ体に悪いよね✨
 
6時サプリ

12時プロテイン
フランパン

18時ファイバー
18時半
16穀ご飯
目玉焼き
ポテトサラダ
切り昆布
切干大根
納豆

20時プロテイン
 
水1000
ブラックコーヒー200
 
ウォーキング11358歩
腹筋背筋スクワット
 
トイレに行ける環境で仕事したい(笑)
明日はもう少し水分取りたい
でもね、寒くて寒くて取れない(笑)
でも、頑張りす
 

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コメント

  1. 森みちこ より:

    トイレに行けない現場はつらいですね。
    そんな中でも意識して、頑張ってるコニタン素晴らしいー✨

    休憩が環境的にどうしても仕方ないとすれば
    飲み方で工夫するしかないですよねー(^^)
    なるべく、少なめにちょびちょび飲みとか、
    トイレ休憩の少し前くらいに飲むとか、
    あとはもう少しで仕事終わり、、、という
    ところから飲むとか、、、
    寒くなってきたから、水筒とかで
    あったかい飲み物持参できたらいいですねー✨

  2. じょうこ より:

    16時間メラファジーお疲れ様です(*^^*) ほめほめ~❣️

    トイレに行けないと、飲めないですよね( ;∀;) 飲める環境の現場行けるといいね! 難しいですよね( ;∀;)

  3. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    トイレ行けないのわかってて水分取るのもね、躊躇しちゃいますよね。

  4. 富永春江 より:

    寒いと水分取りにくいですよね、
    おトイレ困りますね(´;Д;`)