77.3キロマイナス0.7キロ
夜勤初日
頑張ってきます(笑)
6時
混ぜご飯
目玉焼き
6時半
サプリとプロテイン
12時半
鮭と納豆と発芽玄米
18時
サプリとプロテイン
水1000
牛乳500
ウォーキング10358歩
スクワット
ムリをしないでダイエットしています、
夜勤初日
頑張ってきます(笑)
6時
混ぜご飯
目玉焼き
6時半
サプリとプロテイン
12時半
鮭と納豆と発芽玄米
18時
サプリとプロテイン
水1000
牛乳500
ウォーキング10358歩
スクワット
ムリをしないでダイエットしています、
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
夜勤頑張ってください＾＾
ありがとう✨ございます頑張ります
混ぜご飯美味しそうですね
お仕事ご苦労様です✌️
再びに夜勤、お疲れ様です！
ピカピカ混ぜご飯と
栄養満点なサプリパワーでファイティンp(^_^)q