76.7キロマイナス1000グラム
総計9.8キロ
雨で歩けなかった🎵
夕方少しの合間を縫って少し歩いた
スクワット腹筋を多めにしました
6時半
サプリとプロテイン
12時
ご飯
銀鮭
キノコの味噌汁
17時半
ファイバー
18時
海鮮スンドゥブ
18時半
サプリとプロテイン
水500
お茶350
コーヒー250
ウォーキング5358歩
腹筋スクワット
歩けなかった分、スクワット腹筋がたくさん出来たのでホメホメですね🎵
小食も出来たのでホメホメですね🎵
久しぶりに77キロ切ったのでホメホメですね🎵
総計9.8キロ
雨で歩けなかった🎵
夕方少しの合間を縫って少し歩いた
スクワット腹筋を多めにしました
6時半
サプリとプロテイン
12時
ご飯
銀鮭
キノコの味噌汁
17時半
ファイバー
18時
海鮮スンドゥブ
18時半
サプリとプロテイン
水500
お茶350
コーヒー250
ウォーキング5358歩
腹筋スクワット
歩けなかった分、スクワット腹筋がたくさん出来たのでホメホメですね🎵
小食も出来たのでホメホメですね🎵
久しぶりに77キロ切ったのでホメホメですね🎵
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
歩けなかった分他の運動に切り替えられて素晴らしい＾＾
ありがとうございます
ゆっくりぼちぼち頑張りましょう
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️
少食ほめほめ～❣️
腹筋スクワットほめほめ～❣️
順調❗順調❗順調❗
ありがとう✨ございます
順調❗順調❗順調❗
ありがとう✨ございます