コニタン/ 124日目11月20日日曜日

77.5キロプラス400グラム
 
野菜たくさんもつ鍋を初めて作りました✨
水分補給のために保温の水筒を買いました🎵
明日から仕事で使います🎵
麦茶を毎朝沸かそうと思います🎵
 
7時サプリとプロテイン

12時
野菜たくさんもつ鍋
全粒粉の自家製サンドイッチ

17時ファイバー
17時半もつ鍋

18時半サプリとプロテイン
 
水500
コーヒー250
牛乳250
お茶500
 
ウォーキング6358歩
腹筋スクワット
 
鍋は良いかも🎵
野菜取れるし(笑)ムダも少ないかも⁉️
ただ、量に注意かも(笑)
 

コニタンのプロフィール
コニタンのほめやせダイエット日記


avataravataravataravataravatar

コメント

  1. じょうこ より:

    16時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ~❣️

    魔法瓶やったね\(^-^)/
    もつ鍋いいね!ほめほめ~❣️

    avataravataravataravatar
  2. 中沢康彦 より:

    どんなものでも食べすぎは良くないですが、もつ鍋はこってりで太るイメージだけど。ビタミンB類をたっぷりとれる料理ですし、運動をしっかりしているコニタンさんには良いかもしれないですね。野菜たプリならなおさらよいでしょうね。

    avataravataravataravatar
    • コニタン より:

      ありがとうございます
      もつ鍋は初めて作りました(笑)北海道では、まだまだもつ鍋メジャーじゃないので(笑)
      魚の鍋が好きですね
      ほどほどにします(笑)

      avataravataravatar
  3. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    きのこ類をいっぱいにすると多少食べても大丈夫そうだけどw

    avataravataravatar
  4. 森みちこ より:

    野菜たっぷり鍋、良い感じ〜
    あったかい飲み物を持ち歩くための魔法瓶も
    ゲットして、冬の水分補給もバッチリですね

    avataravatar