コニタン／ 115日目11月11日金曜日

コメント

1. 中沢康彦 より:

   2022年11月12日 8:25 AM

   夜勤など生活のリズム、特に睡眠のリズムが乱れると空腹感がきつくなりますよね。私も最近そのことを実感しています。
   なので8時間をづラスのも方法の一つだと思います。ただ手持無沙汰だからという野毛あれば、なにか熱中できることを見つけるというのも方法の一つだと思いますよ。

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   • コニタン より:

     2022年11月12日 8:32 AM

     ありがとうございます
     今朝から、12時以降に食べる時間をずらしました(笑)
     時間栄養学がどれだけ正しいかは⁉️わかりませんが(笑)
     結果が出てるやり方に戻しますありがとうございます

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2. 森みちこ より:

   2022年11月12日 3:42 PM

   メラファジー、そして、一万歩超えに
   腹筋スクワットも追加で素晴らしいー✨

   不規則って、大変ですよね。
   でも仕事は仕事で変えられないから
   自分のやりやすい形を作れるといいですねー♪
   やれば出来るコニタンだから、
   絶対できるできるできるーっ✨✨

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   • コニタン より:

     2022年11月12日 5:36 PM

     ありがとう✨ございます
     テンション上げて頑張ります

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3. hikaru73 より:

   2022年11月12日 5:34 PM

   よく歩いてはりますね＾＾
   夜勤が入る中でリズムを整えるのは大変だと思います。
   ファイト♪

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   • コニタン より:

     2022年11月12日 5:36 PM

     歩いてリセットしてますありがとうございます

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