前日比 +0.85 トータル -4.50
ダイエット開始107日目 メラファジー開始97日目
ダイエット開始107日目 メラファジー開始97日目
昨日はスロトレの次の日という事なのかな、どかっと増えました。
筋肉量は1kg以上増えてるし体脂肪は減少しています。
写真はじゃこおろしを用意し忘れてたので別で撮ってます。
16:00：食物繊維ドリンク×2、サプリ、中華スープリゾット風（オートミール）、めかぶ
卯の花、ひじき,ほうれん草の胡麻和え、煮物（豆腐・きのこ・鶏肉）、じゃこおろし
22:30:プロテイン、サプリ、焼酎水割り3杯、煮物（こんにゃく）
水分3L以上、ダイエットコーヒー
朝に軽く散歩 766歩
階段13段10回以上往復
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コメント
ありがとうございます。
１６時間断食、ほめほめ～
それから体重や筋肉、体脂肪の変化は、１日２日ではなく１週間とか２週間とか、少し長めのスパンで見ていきましょう。
ダイエット管理シートは付けてますか？(o^―^o)ﾆｺ
はい、ありがとうございます、管理シートはまだプリントアウトしてないですね。
筋肉量増×体脂肪減、素晴らしいですね～！
ありがとうございます＾＾