開始41日目
前々日比プラス0.2キロ
トータルマイナス6.2キロ
歩数6013歩
体重少しずつ増えているので調整をしていきます。
9時ごろ
サプリメント
18時半頃
つぶ貝、ピザ(小)、タコザンギ
ビール&ハイボール各一杯
水お茶その他約2リットル
階段登り下り20階分
前々日比プラス0.2キロ
トータルマイナス6.2キロ
歩数6013歩
体重少しずつ増えているので調整をしていきます。
9時ごろ
サプリメント
18時半頃
つぶ貝、ピザ(小)、タコザンギ
ビール&ハイボール各一杯
水お茶その他約2リットル
階段登り下り20階分
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コメント
遠方から来札されたお友達と一緒に
オータムフェスタを楽しめて良かったですね❣️
楽しくのんで食べた後は
楽しく賢くリセットしてゆきましょー✨
えいえおおー(^o^)/
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
オータムフェスは楽しそうですね＾＾
１６時間断食お疲れ様でした。
オータムフェスタ楽しそうですね。
今日はイベントだったんですね。
それでも１６時間断食ほめほめ～
楽しく食べた後は、カロリーリセットです。
と言っても、たくさん食べたわけでもなさそうですが・・・
次はバランスの良い食事をされてくださいね。
おはようございます☀
そうですね。あまり食べなかったかも(⌒-⌒; )
１６時間オートファジーお疲れ様です(*^^*)
オータムフェスタいいですね‼️
私も、今日は、調整です＼(^-^)／
体重が増加傾向ということは食べ過ぎているということ。
シンプルにそういうことですからね。
イベントとかお付き合いとか
そういうことは必ずあるものですから
例えば一週間単位とか、その期間のトータルカロリーが少なくなるよう調整をしたらいいですね。
おはようございます。
そうです。食べ過ぎないように気をつけます。