林靖信/ オータムフェスト

この記事は私が書きました。

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開始41日目
前々日比プラス0.2キロ
トータルマイナス6.2キロ
歩数6013歩
 
体重少しずつ増えているので調整をしていきます。
 
9時ごろ
サプリメント
18時半頃
つぶ貝、ピザ(小)、タコザンギ
ビール&ハイボール各一杯
 
水お茶その他約2リットル
 
階段登り下り20階分
 

 

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コメント

  1. 森みちこ より:

    遠方から来札されたお友達と一緒に
    オータムフェスタを楽しめて良かったですね❣️
    楽しくのんで食べた後は
    楽しく賢くリセットしてゆきましょー✨
    えいえおおー(^o^)/

  2. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    オータムフェスは楽しそうですね^^

  3. 加藤延明 より:

    16時間断食お疲れ様でした。
    オータムフェスタ楽しそうですね。

  4. 中澤かずみ より:

    今日はイベントだったんですね。
    それでも16時間断食ほめほめ~
    楽しく食べた後は、カロリーリセットです。
    と言っても、たくさん食べたわけでもなさそうですが・・・
    次はバランスの良い食事をされてくださいね。

    • 林 靖信 より:

      おはようございます☀
      そうですね。あまり食べなかったかも(⌒-⌒; )

  5. じょうこ より:

    16時間オートファジーお疲れ様です(*^^*)
    オータムフェスタいいですね‼️
    私も、今日は、調整です\(^-^)/

  6. 体重が増加傾向ということは食べ過ぎているということ。
    シンプルにそういうことですからね。
    イベントとかお付き合いとか
    そういうことは必ずあるものですから
    例えば一週間単位とか、その期間のトータルカロリーが少なくなるよう調整をしたらいいですね。

    • 林 靖信 より:

      おはようございます。
      そうです。食べ過ぎないように気をつけます。