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ダイエット開始128日目 メラファジー開始118日目
ダイエット開始128日目 メラファジー開始118日目
昨日はスーパーで大豆ミートのキーマカレーってのを見つけて早速購入。
普通はご飯と食べるんだろうけどキャベツの千切りで食べました。
カレーになってるので大豆ミートは本当のお肉の食感でおいしかったです。
16時間断食・朝の散歩できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク×2、サプリ、バナナ、野菜スープ雑炊風（オートミール）、めかぶ、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、玉こんにゃく、大豆のお肉のキーマカレー、キャベツ
21:30：プロテイン、サプリ、バナナ、飲むヨーグルト、焼酎水割り3杯、めざし
水分3L以上、ダイエットコーヒー
朝に軽く散歩 558歩
階段13段10回以上往復
3分間ひたすら腹筋
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コメント
16時間オートファジーに朝の散歩もバッチリー♪
大豆ミートのキーマカレー、私も先日食べましたが
野菜にのせるのもナイスアイディアですね＾＾
ありがとうございます、美味しいけどちょっと高いですよねｗ
１６時間できましたね。
朝の散歩も筋トレも習慣化してきていて素晴らしいです。今度は少し歩数を伸ばす目標にしましょうよ。例えば1000歩目指すとか。２０分歩くとか。なにか目標を広げるといいかもしれないですよ。
ありがとうございます、そうですね、考えます。
ありがとうございます、キャベツのカレー炒めとか好きなんでそのままかけても美味しいだろうと思ってやってみました。
ありがとうございます、スーパーに寄ってまちまちでしょうが僕がみつけたのは野菜コーナーにありました。
こんな所に置く？みたいな所にあるので店員さんがいれば聞いた方が早いですよｗ