77.8キロマイナス0.2キロ
90日目マイナス8.7キロ
90日目マイナス8.7キロ
夜勤四日目
寝不足気味です(笑)
モチベーションがあるから数字も維持出来ています🎵
６時にサプリ13時ファイバー
16穀ご飯
ガパオライス
野菜サラダ
美味しい酢だけで加圧した鶏胸肉
大豆ミートのミートボール
18時サプリ
19時プロテイン
ウォーキング13452
スロトレ
ラジオ体操
夜勤生活してるわりに体重が落ちてホメホメですね🎵
前だったら変な時間にバカ喰いして寝ていましたから(笑)
簡単料理の為に二年前に買った加圧器(笑)
俺の手抜き料理の基本です(笑)相棒です(笑)
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コメント
夜勤の中でも、しっかり行動されて
90日目マイナス8.7キロ素晴らしいー✨
クッキングpro、私も欲しいー♫
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
夜勤生活は大変ですね、その中でもやる事やってらして素晴らしいです＾＾
たった３か月で９キロ近く落ちてるって素晴らしいです。
コニタンさんの食生活や生活習慣がどんどん良くなってますね。ほめほめ～
お料理もめっちゃ上手(*^-^*)