前日比 -.040 トータル -5.60
ダイエット開始136日目 メラファジー開始126日目
ダイエット開始136日目 メラファジー開始126日目
昨日は歯医者の日だったので食事時間をちょっとずらしました。
プロテインをずらして飲むのは忘れず続けれてます。
僕は食物繊維ドリンク2回分を一度に取ってるんですが水を倍にして分けてみようと思います。
うまくいけばいいなぁｗ
16時間断食できました＾＾
17:15：食物繊維ドリンク×2、サプリ、バナナ、カレースープリゾット風（オートミール）、めかぶ、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、焼厚揚げ、納豆キムチ
19:00：プロテイン
22:00：サプリ、バナナ、飲むヨーグルト、焼酎水割り3杯、豆腐+じゃこおかか
水分3L以上、ダイエットコーヒー
朝に軽く散歩 729歩
階段13段10回以上往復
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コメント
うまく成果がでますように✌️
ありがとうございます＾＾
ファイバードリンク2回分を一度にのまずに
二回に分けて飲むのいいと思います～♪
ありがとうございます、一度に飲んだほうが分けて飲むよりすっきり出てたからそうしたんですがみんなの日記見てると水が関係してるのかな？って思って水を倍にして分けてみる事にしましたｗ
ありがとうございます、なんとか続けてますｗ