78.8キロプラス1.1キロ
食べ過ぎですね😢⤵️⤵️
明日は調整します
7時サプリ
13時
16穀ご飯
春雨スープ
野菜サラダ
大豆ミートメンチカツ
ニシンの切り込み
数の子ワサビ
18時半
ファイバーとサプリ
全粒粉パン
バナナ
水1500
コーヒー200
ウォーキング14582
スロトレ
食べ過ぎ❌ですね😢⤵️⤵️
明日は調整します
食べ過ぎですね😢⤵️⤵️
明日は調整します
7時サプリ
13時
16穀ご飯
春雨スープ
野菜サラダ
大豆ミートメンチカツ
ニシンの切り込み
数の子ワサビ
18時半
ファイバーとサプリ
全粒粉パン
バナナ
水1500
コーヒー200
ウォーキング14582
スロトレ
食べ過ぎ❌ですね😢⤵️⤵️
明日は調整します
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コメント
メラファジーに
1万歩以上のウォーキング
継続されてて素晴らしい～！
昨日はパン（炭水化物）を食べすぎちゃったのかな？（笑）
でもコニタンさんなら大丈夫！
隠さずに正直に写真もアップされ
自分で気づけて、調整すると宣言されてる
野がすばらしいし、宣言したらできちゃいますね♪
今日もファイティン✨
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
歩数が素晴らしいですね＾＾
この食事で食べ過ぎって事ないと思いますが。
パンは衝動的だったのかしら(o^―^o)ﾆｺ
一汁三菜の食事にスロトレ、ウォーキングほめほめです。