佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

前日比　 +0.30 トータル　 -5.20
ダイエット開始142日目　メラファジー開始132日目　　

　
今日は19:00からのZOOMの合わせるために色々してたんですがなんかめっちゃ時間が狂って今の時間の投稿になってます。
振り返れば何もできてないｗ
コメントもできてないので明日します＾＾
　
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、バナナ、十六穀米、めかぶ納豆キムチ、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、さばの味噌煮、味噌汁

19:30：プロテイン

21:30：食物繊維ドリンク、サプリ、バナナ、飲むヨーグルト、焼酎水割り3杯、卵焼き

　
水分3L以上、ダイエットコーヒー　

　
朝に軽く散歩　　380歩
階段13段10回以上往復
　

　

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