林靖信／ hba1c⬇️⬇️⬇️

開始72日目
前日比マイナス0.1キロ
トータルマイナス7.2キロ
歩数4839歩
　
体重は少しずつ減りつつ安定しています。

　
13時ごろ
ツナサラダ、牛丼(ご飯少なめ)、卵、味噌汁
15時半ごろ
紅茶、パウンドケーキ一切れ
23時ごろ
チーズ、焼き鳥2本、ウイスキーシングル2杯
　
水お茶2000ml
　
階段登り下り25階分
ストレッチ10分
　
昨日は定期検診日でした。
結果はすこぶる良好。
hba1c値も正常値に近づいていました。
しかしここで油断せずこれからも注意していきたいと思います。
　