開始87日目
前々日比変わらず
トータルマイナス6.7kg
歩数4506歩
体重変動無く順調です♪
9時頃
GCコントロール、青汁各一杯
卵ロール一個、ヨーグルト、オートミール30g、トマト一個
13時半頃
海藻サラダ、かけそば、冷奴。
23時頃プロテイン一杯
水お茶牛乳2500ml
朝ストレッチ15分
腹筋20回
階段登り降り20階分
前々日比変わらず
トータルマイナス6.7kg
歩数4506歩
体重変動無く順調です♪
9時頃
GCコントロール、青汁各一杯
卵ロール一個、ヨーグルト、オートミール30g、トマト一個
13時半頃
海藻サラダ、かけそば、冷奴。
23時頃プロテイン一杯
水お茶牛乳2500ml
朝ストレッチ15分
腹筋20回
階段登り降り20階分
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
歩数が素晴らしいですね＾＾
海草サラダってあまり食べた事ないですねｗ
ありがとうございます。
海藻サラダかな〜〜りヘルシーですよ。
メラファジー、そして、昼に食べて
夜をプロテインに置き換える作戦も順調ですねー♪
運動も意識できてて、いい感じー✨
階段の昇降がすごいですね(^ ^)
お蕎麦も美味しそう