林靖信/ 昨日のダイエット日記

この記事は私が書きました。

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開始87日目
前々日比変わらず
トータルマイナス6.7kg
歩数4506歩
 
体重変動無く順調です♪
 
9時頃
GCコントロール、青汁各一杯
卵ロール一個、ヨーグルト、オートミール30g、トマト一個
13時半頃
海藻サラダ、かけそば、冷奴。
23時頃プロテイン一杯
 
水お茶牛乳2500ml
 
朝ストレッチ15分
腹筋20回
階段登り降り20階分
 

 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    歩数が素晴らしいですね^^
    海草サラダってあまり食べた事ないですねw

  2. 森みちこ より:

    メラファジー、そして、昼に食べて
    夜をプロテインに置き換える作戦も順調ですねー♪
    運動も意識できてて、いい感じー✨

  3. 加藤延明 より:

    階段の昇降がすごいですね(^ ^)
    お蕎麦も美味しそう