前日比 -0.25 トータル -7.30
ダイエット開始206日目 メラファジー開始196日目
昨日は舞茸スープオートミールにしました。
干し椎茸のスライス等野菜を足してキノコたっぷり。
主菜は肉じゃがにしました。
さっき病院行くのに歩いてると月が素晴らしく輝いてのでパシャリｗ
めっちゃ綺麗でした。
今日はスロトレの日なのでやります。
16時間断食、1万歩歩く、できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、舞茸スープ（オートミール）、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ、肉じゃが
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ
水分3L以上、ダイエットコーヒー
散歩 10768歩
階段13段10回以上往復
コメント
十六時間断食、食事の見直し
そしてウォーキングすばらしい
歩くことだいぶ習慣化してきたのでは？
ダイエットにはもちろんですが
病気の予防や健康のため
そしてメンタルのためにもとても良い習慣です。
継続していきましょうね。
ありがとうございます、習慣化できたとするのは早いですかね、1万歩歩くのは意識して歩数見てないとなかなかｗｗ
そうですね、僕に取っては良い事なので続けて行きたいです。
一万歩越え素晴らしいですね
意識して歩いてますが、
中々、万歩越えできないです。
肉じゃが美味しそう✌️
今夜作ろうかなぁ✌️
ありがとうございます、こんなに肉じゃが好きだったかな？って思ってますｗ