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ダイエット開始224日目 メラファジー開始214日目
ダイエット開始224日目 メラファジー開始214日目
昨日は風も強くて寒かったですね。家に居てもビュービュー聞こえてました。
雪とか降らないだけましです。
寒さに負けずに歩いた自分えらい！
お鍋はうずら巻きを加えてみました、おいしかったけど火傷しそうなほど熱かったですｗ
今日はスロトレの日なのでやります。
16時間断食、1万歩歩く、できました。
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、十六穀米、卯の花、ひじき、ポテトサラダ、めかぶ、水炊き（豆腐・えのき・豚肉・うずら巻き）
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ
水分3L以上、ダイエットコーヒー
散歩 10706歩
階段13段15回以上往復
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
外がめっちゃ寒くても、しっかり歩けてほめほめ～
これが本物の習慣になったら、とても素晴らしい事ですね。
そしてお鍋。
佐々木さんのお鍋にお野菜を加えたら、もっと満足度が高いお鍋になると思います。
白菜とかキャベツとか、ぜひ加えてみて下さいね(o^―^o)ﾆｺ
ありがとうございます、白菜とか入れてますよ、毎回ではないだけです。
お鍋のメインは豆腐なのでｗｗ
寒い中ウォーキング頑張っていますね。毎日1万ぽがずっと続いていること素晴らしいです。超ほめほめです。
寒いと外に出るのを躊躇してしまう人もいらっしゃいますが。佐々木さんはその辺何か対策されていますか？
僕はまず、朝起きたら着替えて外に出ることを習慣化したことからがはじまりですが。寒さ対策もしなきゃ習慣が途切れてしまうと思って、ネックウォーマーを用意したり、新しい手袋用意したり、水筒に温かいコーヒー入れて出かけることに決めたり。
そういう準備をすることで、せっかく準備したんだから休んじゃダメだよねって、自分の気持ちを後押ししています。
ありがとうございます、寒さ対策は普通の人がやってる感じじゃないかな。
ネックウォーマーは元々持ってるので使ってます。
後は日が出てある程度気温が上がってから出るようにしてますね、なので夏と時間が違います。